Hvað erRosehip ?
Rosehip er holdug ber sem þróast úr íláti rósarinnar eftir að rósin hefur visnað. Rosehip hefur hæsta innihald C-vítamíns. Samkvæmt prófunum er VC-innihald í hverjum 100 grömmum af ætum hluta ferskra ávaxta meira en 6810 mg, og það hæsta er 8300 mg. Það er "kóróna plöntuávaxta á jörðu" og er þekkt sem "konungur VC". Reiknað út frá innihaldi þess er VC-innihald rósahnífs 220 sinnum meira en í sítrus; 1360 sinnum meiri en epli; eitt gramm af rósahníf jafngildir VC innihaldi eins kílós af eplum; 26 sinnum meira en sólber; 190 sinnum meiri en jarðarber; 213 sinnum meiri en rauð baun; og 130 sinnum meira en kíví. 2-3 rósar eru nóg til að mæta VC þörfum mannslíkamans dag og nótt og VC innihald 500 gramma dós af rósasultu getur mætt þörfum sveitar hermanna í hernum í heilan dag. Það er litið á það sem "sérstakt lyf til að meðhöndla skyrbjúg" af Evrópulöndum og er þekkt sem "vítamínskrárhafi". By Vegna mikils innihalds C-vítamíns eru rósamjaðmir mikið notaðar í fegurðariðnaðinum. Þar að auki henta rósamjöðmum mjög vel til að búa til eftirrétti eins og kökur og ávaxtatertur, eða til að búa til sultur og hlaup.
Sem meðlimur í Rosaceae fjölskyldunni hafa rósamjaðmir alltaf verið notaðar sem matur eða lyf. Í erlendum löndum hafa verið gerðar rannsóknir á rósamjöðmum. Hann er ríkur af næringarefnum og er einn af þeim ávöxtum sem innihalda mest C-vítamín meðal ávaxta og grænmetis. Að auki innihalda rósamjöðm einnig önnur vítamín og steinefni, karótín, flavonoids, ávaxtasýrur, tannín, pektín, sykur, amínósýrur a006Ed nauðsynlegar fitusýrur. Þessi efnasambönd gegna mjög mikilvægu hlutverki við að viðhalda gæðum og næringargildi ávaxta og eru dýrmætt hráefni til þróunar nýrra heilbrigðislyfja og næringardrykkja.
Er rósahnífur með pólýfenólum?
Rosehip þykkniinniheldur ýmis efnasambönd, þar á meðal:
1. C-vítamín: Rósar eru sérstaklega ríkar af C-vítamíni, einnig þekkt sem askorbínsýra, sem er öflugt andoxunarefni og nauðsynlegt næringarefni fyrir almenna heilsu.
2. Pólýfenól: Eins og fyrr segir innihalda rósahnífur pólýfenól, þar á meðal flavonoids og fenólsýrur, sem stuðla að andoxunareiginleikum þeirra.
3. Karótenóíð: Rósar innihalda karótínsambönd eins og beta-karótín, lycopene og beta-cryptoxanthin, sem eru þekkt fyrir andoxunarefni og hugsanleg heilsueflandi áhrif.
4. Fitusýrur: Rosehip þykkni inniheldur nauðsynlegar fitusýrur, þar á meðal omega-3 og omega-6 fitusýrur, sem eru gagnlegar fyrir heilsu húðarinnar og almenna vellíðan.
5. Triterpenes: Rosehip þykkni inniheldur einnig triterpene efnasambönd, sem hafa bólgueyðandi og hugsanlega meðferðaráhrif.
Þetta eru nokkrir af lykilefnaþáttunum sem finnast í rósaþykkni og þeir stuðla að hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi þess.
Hver er ávinningurinn afrósaþykkni ?
Talið er að rósaþykkni hafi nokkra hugsanlega heilsufarslegan ávinning, þar á meðal:
1. Andoxunareiginleikar: Hátt innihald pólýfenóla, C-vítamíns og karótenóíða í rósaþykkni stuðlar að sterkum andoxunareiginleikum þess, sem getur hjálpað til við að vernda líkamann gegn oxunarálagi og skemmdum af völdum sindurefna.
2. Heilsa húðar: Rósaþykkni er oft notað í húðvörur vegna möguleika þess að stuðla að heilsu húðarinnar. Það getur hjálpað til við að bæta raka, mýkt og heildarútlit húðarinnar, og það er oft notað til að takast á við vandamál eins og þurrk, öldrun og ör.
3. Heilsa liða: Sumar rannsóknir benda til þess að rósaþykkni hafi bólgueyðandi eiginleika, sem gætu hugsanlega gagnast heilsu liðanna og dregið úr einkennum slitgigtar.
4. Ónæmisstuðningur: Hátt C-vítamíninnihald í rósaþykkni getur stutt ónæmiskerfið, hugsanlega hjálpað líkamanum að berjast gegn sýkingum og sjúkdómum.
5. Hjarta- og æðaheilbrigði: Andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar rósaþykkni stuðla að hjarta- og æðaheilbrigði með því að styðja við heilbrigða æðar og blóðrás.
Hversu langan tíma tekur það fyrir rósahníf að virka?
Tíminn sem það tekur fyrir rósahníf að hafa áhrif getur verið mismunandi eftir því hvaða heilsufarsvandamál verið er að taka á og einstökum þáttum eins og efnaskiptum, almennri heilsu og form rósar sem er notað (td olíu, duft, þykkni). Sumir einstaklingar geta tekið eftir ávinningi tiltölulega fljótt, en fyrir aðra getur það tekið nokkrar vikur eða jafnvel mánuði að upplifa full áhrif rósabætiefnis. Það er mikilvægt að nota rósahníf eins og mælt er fyrir um og vera þolinmóður, þar sem tímalínan til að upplifa áhrif þess getur verið mismunandi eftir einstaklingum.
Hefur rósahnífur aukaverkanir?
Rosehip þykknier almennt talið öruggt fyrir flesta þegar það er tekið í viðeigandi skömmtum. Hins vegar geta sumir einstaklingar fundið fyrir vægum aukaverkunum, sérstaklega þegar þeir neyta stórra skammta. Hugsanlegar aukaverkanir af rósaþykkni geta verið:
1. Meltingarvandamál: Sumir geta fundið fyrir vægum óþægindum í meltingarvegi, svo sem ógleði, magaóþægindum eða niðurgangi, sérstaklega þegar þeir neyta mikið magns af rósaþykkni.
2. Ofnæmisviðbrögð: Þó sjaldgæft sé, eru ofnæmisviðbrögð við rósaþykkni möguleg hjá einstaklingum með þekkt ofnæmi fyrir rósum eða skyldum plöntum. Einkenni geta verið húðútbrot, kláði eða bólga.
3. Milliverkanir við lyf: Rósaþykkni getur haft samskipti við ákveðin lyf, sérstaklega segavarnarlyf (blóðþynningarlyf) eða lyf sem umbrotna í lifur. Ef þú tekur einhver lyf er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar rósaþykkni til að forðast hugsanlegar milliverkanir.
Eins og með öll bætiefni er mikilvægt að nota rósaþykkni á ábyrgan hátt og fylgja ráðlögðum skömmtum. Ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum er ráðlegt að hætta notkun og ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann.
Gerir þaðrósakálauka estrógen?
Rosehip sjálft inniheldur ekki estrógen. Hins vegar eru nokkrar vísbendingar sem benda til þess að ákveðin efnasambönd sem finnast í rósahnífi, eins og plöntuestrógen, geti haft veik estrógenáhrif. Fýtóestrógen eru plöntuafleidd efnasambönd sem geta veiklega líkt eftir virkni estrógens í líkamanum. Þó að estrógenáhrif rósahnífs séu ekki vel þekkt, ættu einstaklingar sem hafa áhyggjur af estrógenmagni að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þeir nota rósahnífa eða rósaþykkni, sérstaklega ef þeir eru með sérstakar heilsufarsvandamál eða taka lyf sem geta haft áhrif á estrógenvirkni.
Hver ætti ekki að taka rósakál?
Þó að rósahnífur sé almennt talinn öruggur fyrir flest fólk, þá eru ákveðnir einstaklingar sem ættu að gæta varúðar eða forðast að taka rósahníf. Þar á meðal eru:
1. Ofnæmi: Einstaklingar með þekkt ofnæmi fyrir rósum eða skyldum plöntum ættu að forðast rósahnífa eða rósaþykkni til að koma í veg fyrir hugsanleg ofnæmisviðbrögð.
2. Meðganga og brjóstagjöf: Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti ættu að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þær nota rósahníf, þar sem takmarkaðar rannsóknir eru til á öryggi þess hjá þessum hópum.
3. Hormónaviðkvæmar aðstæður: Einstaklingar með hormónaviðkvæma kvilla, eins og ákveðnar tegundir krabbameins (td brjóstakrabbamein, krabbamein í eggjastokkum) eða legslímuvillu, ættu að gæta varúðar við rósahnífa vegna hugsanlegra veikburða estrógenáhrifa. Það er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar rósahníf í þessum tilvikum.
4. Lyfjamilliverkanir: Einstaklingar sem taka lyf sem geta orðið fyrir áhrifum af rósahnífi, svo sem segavarnarlyf (blóðþynningarlyf) eða lyf sem umbrotna í lifur, ættu að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en rósahnífur er notaður til að forðast hugsanlegar milliverkanir.
Eins og með öll fæðubótarefni er mikilvægt að leita leiðsagnar frá heilbrigðisstarfsmanni áður en þú notar rósahníf, sérstaklega ef þú ert með undirliggjandi heilsufar eða ert að taka lyf.
Geturrósakálvaldið háum blóðþrýstingi?
Engar vísbendingar eru um að rósahnífur geti valdið háum blóðþrýstingi. Reyndar benda sumar rannsóknir til þess að ákveðin efnasambönd sem finnast í rósahnífi, eins og pólýfenól og C-vítamín, gætu haft hugsanlegan ávinning fyrir hjarta- og æðaheilbrigði, þar með talið blóðþrýstingsstjórnun. Hins vegar, ef þú hefur áhyggjur af því hvernig rósahnífur getur haft áhrif á blóðþrýstinginn þinn, er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann, sérstaklega ef þú ert með háþrýsting eða ert að taka lyf til að stjórna blóðþrýstingi.
Pósttími: 05-05-2024
